こんにちは、メロンです。
✔️37週4日目です🤰
✔️今のところ体に変化はありません。
私は現在妊娠糖尿病です。
以前、基準値内だった外食の記事をupしてました。その後もトライ＆エラーで実践中なので、記録します。
■しゃぶ葉
豚肩ロース＆鶏肉食べ放題コース
だしは、基本の白だしと赤チゲ味噌だしにしました。
野菜を沢山食べ、お腹満腹。
写真には写ってないですが、カレー、わかめご飯少しと中華麺も少々食べました。
血糖値は・・
98mg/dLでした。
野菜をたくさん食べ炭水化物抑えると、血糖値は低くでますね。
■野毛ホルモンセンター（焼肉）
ホルモンやハツ、その他色々食べました。
写真の肉は旦那とシェアしてます。
キャベツはおかわり無料です♪
血糖値は・・
88mg/dLでした。
脂質のあるお肉も結構食べたんですが、炭水化物を食べてないので抑えられてます。
ただカロリーが気になる(;^ω^)
バランスよく食べれるチェーン店と言えば、サイゼリヤ！
いつも下記メニューを頼みます。
こちらも旦那とシェア。ドリアとパスタは1/4くらい食べました。
小エビのサラダ、イタリア風もつ煮込み
田舎風ミネストローネ、辛みチキン、ミラノ風ドリア
ミートソースボロニア風
血糖値は・・
109mg/dLでした。
バランスよく食べてるせいか、基準値内に抑えられました👍️
ドリアやパスタもっと食べたい😂
フォーがメインのお店ですが、バランスのあるメニューをチョイス。
お米やカレーは半分ほど食べました。
血糖値は・・
118mg/dLでした。
ギリギリ(^◇^;)でも、満足度高いです☺️
■魚沼こがし寿司
静岡に行くと必ず食べる回転すし屋さん。
お寿司は旦那とシェア。
血糖値は・・
112mg/dLでした。
お寿司もお寿司自体を少なくして、サラダなどをバランスよく食べると基準値内で抑えられました✌️
先日行ったロイヤルホスト
サラダのランチ
血糖値は・・
83mg/dLでした。
サラダなので血糖値はかなり抑えられました。
ドリンクバーを結構飲んだんですが、影響なくてよかった！
次回は、基準値超だった外食を紹介します。
